秋天吃什么水果好?
[img]http://club.cn.yahoo.com/image.html?fileid=931855591&rpath=100016748_sr_0808221955121348.jpg&farm=F18&account=NkKcGXL69Q6l[/img]秋天如何吃水果,大有讲究;吃得好对身体有益,吃得不当反而有害。
一,百果之宗——梨
梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
二,大夫第一药——苹果
苹果其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!
三,甜腻美味——柿子
柿子味甘涩,性寒。所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,尽量少食柿皮。
四, 西域佳果——石榴
石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
五,干果之王——板栗
板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!
六,维C之王——猕猴桃
猕猴桃其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选!
七,天堂之果——橄榄
橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用。
八,甜适中——柚子
柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。
九,长寿食品——山楂
山楂有丰富的黄酮类及大量的维生素,能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力。山楂甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药。
一0,维生素丸——大枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素,尤其是大量的维生素C,能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外,大枣味甘性温,还是补中益气,养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化,最好不要食用。
总之吃水果应适量、适时。多吃性寒和含酸较多的水果会伤脾胃,多吃性燥的水果容易“上火”,多吃含糖高的水果可导致“水果尿症”。水果一般在饭后1小时左右吃为宜,不应在饭前吃,否则会影响食欲,果酸会对食物中蛋白质起凝固作用影响消化吸收;而饭后立即吃水果,不但不助消化,反而会造成胀气和便秘。吃水果还应洗净削(剥)皮后再吃,以免表皮残留的农药等污物引起慢性中毒和病从口入。 :lol :lol :lol 我买了一箱苹果,20斤梨子吃了 俺喜欢吃枣，早生贵子 :lol :lol :lol :lol 那我星期一早上吃苹果，中午吃梨子，晚上吃板栗
星期二早上吃山楂，中午吃大枣，晚上吃柚子
星期三早上吃橄榄，中午吃榴莲，晚上吃猕猴桃
星期四早上吃圣女果，中午吃雪莲果，晚上吃火龙果，
星期五早上吃提子，中午吃香蕉，晚上吃橘子，
星期六早上吃莲雾，中午吃西瓜，晚上吃龙眼
星期天早上吃蛇果，中午吃甘蔗，晚上吃蓝莓
呵呵呵呵呵呵，，，，，
回复 5楼 芯殇 的帖子
你比杨贵妃幸福多了 哈哈，我没有杨贵妃漂亮，但是我比她胖．．．．．我是个典型的一遇伤心事难事就暴饮暴食者，，，，，， 哈哈，学习了。 我想吃了就买着吃
一般吃水果蛮多的
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