怎样预防便秘:
[size=6]便秘,蹬在厕所半天也解不出大便,有些甚至引了肛裂,长期如此还会引起痔疮,真的好烦人的哦!养成好的生活习惯,也许这种烦人终身与你无缘的噢![/size][size=6][/size]
[size=6]1、饮食中必须有适量的纤维素。[/size]
[size=6]2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。[/size]
[size=6]3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。[/size]
[size=6]4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。[/size]
[size=6]5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。[/size]
[size=6]6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。[/size]
[size=6]7、保持心情舒畅，生活要有规律。[/size] 一般哪个年龄段容易出现这个？ 清早起来空腹吃个苹果，就感觉胃不舒服，请教村长，此是否属与胃酸多少有关！ 各个年龄段都有。老年人多些，不过现在年青人工作压力大，休息不好，也常见。
人工喂养的婴幼儿，因奶粉中含钙相对较多，便秘的不少哦！ 本帖最近评分记录
小熊 鲜花 +5 不错，很实用！ 2008-9-18 23:10
多谢小熊院长的鲜花:handshake :handshake
回复 5# 村长 的帖子
实用贴就得多顶！大家都要支持！ 哦，我知道吃高分子物质阻止水份吸收的，或吃润滑或水份的食物对便秘有改善。。。 哦，还忘了告诉各位，一个简单有效的方法，就是吃大量的食用猪油或许菜里放好我。。。。 /:ff_em27 /:ff_em27 /:ff_em27 [quote]原帖由 [i]乙肝解毒丸[/i] 于 2008-9-19 00:46 发表 [url=http://www.417600.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=330354&ptid=37358][img]http://www.417600.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]哦，还忘了告诉各位，一个简单有效的方法，就是吃大量的食用猪油或许菜里放好我。。。。 [/quote]
菜里放好乙肝！！！:Q
回复 10# 寂陌阡颜 的帖子
我说的是真的，是菜里放好多猪油。。。。不是我。。。 [quote]原帖由 [i]寂陌阡颜[/i] 于 2008-9-18 23:16 发表 [url=http://www.417600.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=330313&ptid=37358][img]http://www.417600.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]清早起来空腹吃个苹果，就感觉胃不舒服，请教村长，此是否属与胃酸多少有关！ [/quote]
如果确定是吃苹果胃不舒服，那就别吃这家伙好了。:lol 解决便秘可油汤水煮豆角的叶子吃，很有效。 我要上WC...
回复 14楼 reephie 的帖子
是不是条件反射了。。。。。。。。。。。:lol :lol 哈哈 多喝水就好了吧.加点蜂蜜最好.还可以吃眯香蕉.村长的方法太麻烦了. [quote]原帖由 [i]帶傷、￣懓迩√[/i] 于 2008-10-20 00:23 发表 [url=http://www.417600.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=356895&ptid=37358][img]http://www.417600.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
多喝水就好了吧.加点蜂蜜最好.还可以吃眯香蕉.
村长的方法太麻烦了. [/quote]
那MM给大家推荐一种不麻烦的方法。。。。。。。:lol :lol :handshake 为什么会便秘?因为史泰龙 顶个。
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